"Avere incubi regolarmente ha un effetto più negativo che essere sovrappeso e fumare"

Ogni tanto (per così dire) svegliarsi urlando perché si ha un incubo. Uno in cui si continua a cadere, per esempio. È quasi innocuo, ma alcune persone hanno un incubo ogni settimana. Questo comporta rischi per la salute, secondo una nuova ricerca.

E secondo lo scienziato Abidemi Otaiku del Dementia Research Institute del Regno Unito e dell'Imperial College di Londra, questi non sono rischi qualunque. La sua ampia ricerca dimostra che avere incubi con una frequenza molto regolare è più dannoso del sovrappeso , di una dieta scorretta, della mancanza di attività fisica e persino del fumo.

Le scoperte di Otaiku e del suo team dimostrano che avere incubi frequenti accelera l'orologio biologico. Di conseguenza, aumenta il rischio di morte prematura. Gli scienziati hanno analizzato i dati di 183.000 adulti (26-86 anni) e di quasi 2.500 bambini di età compresa tra 8 e 10 anni. La registrazione copriva un periodo di diciannove anni.

A Londra, i ricercatori hanno scoperto che gli adulti che avevano un incubo ogni settimana avevano tre volte più probabilità di morire prima dei 70 anni rispetto a coloro che avevano sogni molto più sereni. "Gli incubi sono un forte indicatore di morte prematura", ha dichiarato Otaiku all'Independent UK .

La ricerca è stata recentemente presentata al congresso dell'Accademia Europea di Neurologia (EAN). Un incubo compromette la qualità e la durata del sonno, come è stato sottolineato al congresso. Questo ostacola la capacità dell'organismo di riparare le cellule durante la notte. Secondo Otaiku, una combinazione di stress cronico e sonno disturbato contribuisce all'invecchiamento accelerato delle cellule del nostro corpo.

Lo scienziato ha dichiarato all'Independent UK : "Il nostro cervello addormentato non riesce a distinguere i sogni dalla realtà. Ecco perché spesso ci svegliamo sudati, con il cuore che batte forte e il fiato corto durante un incubo. La nostra risposta di attacco o fuga si attiva. La risposta allo stress durante il sonno può essere persino più intensa di quella che proviamo noi esseri umani da svegli".

Otaiku ha continuato: "Gli incubi portano a un aumento a lungo termine del cortisolo, un ormone dello stress strettamente legato all'invecchiamento cellulare accelerato. Un incubo dovrebbe essere preso molto più seriamente come un problema di salute pubblica".

Ora è anche chiaro che anche un incubo mensile contribuisce a un invecchiamento più rapido e a un tasso di mortalità più elevato. "La buona notizia", ​​aggiunge subito Otaiku, "è che gli incubi si possono prevenire e curare". Si riferisce a semplici misure come la gestione dello stress e la ricerca di cure per ansia e depressione. "Anche non guardare film horror può essere efficace".

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